Consejos para usar tacones sin sufrir

Conocer el tipo de pie, saber escoger el tipo de zapato que debe utilizar y poner a descansar los pies una que otra vez, son algunos de los consejos que a continuación podrán tomar en cuenta las mujeres que aman los tacones.

1. Asegúrate de usar el tamaño correcto de calzado

La especialista dice que es el principal error que cometen las mujeres, pues no tienen en consideración que el número de zapato puede cambiar, sobre todo después de tener hijos. Por ello, es necesario medirse el pie al menos una vez al año, considerando tanto el ancho como la longitud.

De acuerdo al sitio Masquecalzado.com, para el elegir el número correcto, debe “multiplicar la medida del pie en centímetros por 1,5. Por ejemplo, si tu pie mide 26 centímetros, tu talla sería una 39 (26 x 1,5 = 39). Dicho de otra manera, la diferencia entre talla y talla es de 6,66 mm”.

Como al caminar el pie se estira, es recomendable añadir 1 centímetro a la medida.

2. Conoce tu tipo de pie

Un podólogo se lo puede decir, pero si no puedes asistir a consulta con uno, hay algunas maneras sencillas para saber si tienes pie plano o arco alto.

Humedezca su pie y márcalo en un pedazo de papel de construcción. Al observar la mancha, verá cuánto se aplana su pie o qué tan alto es su arco, de acuerdo a eso elija el zapato o compre plantillas que se acomoden a su anatomía.

3. Mientras más grueso el tacón, mejor

Evite los tacones delgados (aguja) porque hacen que el pie se tambalee. Si aun así desea usarlos todos los días elija aquellos con el talón firme, pero en lo posible trata de utilizarlos sólo ocasionalmente, pues pueden provocarte dolor e incluso deformaciones en el pie.

4. Evita las suelas delgadas

Prefiera los zapatos que tienen algo de plataforma en lugar de las suelas delgadas, porque éstas generalmente causan más dolor en el pie. Además, prefiera las de goma porque absorben la presión.

5. Descansa tus pies y estíralos de vez en cuando

No los use todo el día, tome tiempo para quitarse los zapatos y dejar tus pies descansar al menos un rato. Además procure estirarlos. Primero céntrese en la parte delantera y el tobillo apuntando los dedos hacia abajo. Luego puede tirar sus dedos con una correa para luego mover el pie de un lado a otro.

6. Prueba un zapato con mayor cobertura a la parte superior

Mientras más cubierta está la parte superior del pie, es mejor. De hecho, generalmente las botas de taco alto no generan tantas molestias y se pueden usar todo el día.

En cambio, las sandalias que tienen sólo correas, son más molestas. Por ello, elije aquellas con las cintas más gruesas que cubran más el pie, sobre todo si eres propenso a las ampollas y heridas por la fricción.

7. Usa plantillas blandas

Las que poseen gel de silicona son las mejores porque ayudan a combatir el dolor y el pie se mantiene más firme en el zapato, sin deslizarse hacia adelante.