La salud mental el otro ‘foco’ de los entes en medio de la pandemia

Por: Isauro Quintero Barrera

Un reciente estudio denominado ‘Salud mental y resiliencia en adultos jóvenes de Sudamérica durante el aislamiento (distanciamiento social obligatorio) por la pandemia de Covid-19 publicado en Lima/Bogotá el mes pasado y llevado a cabo en Perú, Argentina y Colombia reveló aspectos importantes de los efectos en la salud mental de los jóvenes.

El estudio tuvo como objetivo evaluar la salud mental de adultos jóvenes entre 18 y 24 años durante y después del distanciamiento social obligatorio en las ciudades de Lima, Bogotá y Buenos Aires en el que se evaluaron los niveles de depresión   (PHQ-8) y ansiedad (GAD), dicho estudio que encuestó a mil jóvenes de la capital colombiano reveló que el 68,1% enfrentaron niveles de depresión según la Escala PHQ 8 con un puntaje de 10; el 29% niveles leves, el 22% moderados y el 17% severos.

Efecto en la salud mental de los colombianos. (Foto: Estudio ‘Efectos en la salud mental de la población colombiana durante la pandemia del Covid-19’.

Según la psicóloga María José Cuellar la importancia de la salud mental incluye varios aspectos en los que determina la forma como se actúa, piensa, se interacciona, “abarca todas las esferas o etapas de la vida, tanto la niñez, como la adolescencia, adultez y vejes, esto nos permite de alguna manera determinar o cómo hacer nuestra vida, porque si bien es cierto podemos estar bien físicamente, si tenemos afecciones o algunos problemas a nivel mental afectan como vamos a interactuar, pensar, comportarnos y esos problemas pueden ser detonantes a nivel familiar, laboral, social, académico, es un aspecto fundamental en la vida del ser humano ya que nos permite el adecuado desarrollo”.

El estudio realizado en los tres países también reveló, que en cuanto a los géneros las mujeres un 70,3% enfrentaron depresión y los hombres un 64.3%, en cuanto a la ansiedad la cifra es de 53,4 % en la escala GAD 7. Así mismo se destacó que un 49,80% el coronavirus ha afectado la vida de los encuestados, 42,20% más o menos, 7,30% poco y 0,70% nada y esto debido a situaciones como problemas para estudiar virtualmente 50,3%, no ha podido practicar deporte o practica artística usual 39,9%, ha perdido el trabajo o dejado de trabajar 21,3%, entre otros aspectos.

La pandemia ha venido teniendo efectos en otras situaciones sociales y ha afectado el nivel mental, no solo a adultos sino a jóvenes y niños, “esto se debe a el cambio abrupto del diario vivir, si teníamos una rutina, cuando sucede todo nos mandan a la casa en donde las formas de relacionarnos, interactuar, trabajar cambiaron y deben cambiar, entonces ese proceso de adaptación en algunas ocasiones no se da adecuadamente porque las condiciones también no lo están, condiciones de salud, económicas, muchas personas sus niveles de estrés han aumentado porque no han podido salir a trabajar, no han podido desarrollar sus actividades en general; otra de las cosas es el modo en cómo trabajamos, la rutina se ha vuelto más larga,  toda esta situación nos trastornó el sueño, el miedo, la incertidumbre, el estrés, ansiedad, son cosas que vienen a través del aislamiento, el no saber qué va a pasar con nosotros aumenta eso” explicó María José Cuellar.

Resultados de la mejora y desmojora en el impacto social, económico y laboral de los colombianos. (Foto: Estudio ‘Efectos en la salud mental de la población colombiana durante la pandemia del Covid-19’.

La salud mental, otro foco

Otro estudio denominado ‘Efectos en la salud mental de la población colombiana durante la pandemia del Covid-19’ en el que se evaluaron los efectos psicosociales generados por la pandemia en el país en el que participaron un total de 18 mil 061 personas y que se dividió por regiones el pacífico 36%, caribe 8%, Andina 52%, Amazonas 2% y Orinoquía 3%, el 92% de la población en zona urbana y el 8% en zona rural.

El impacto social, económico y laboral impactó en un 15% en mejora en relación con los vecinos y un 38% en relaciones de pareja y familia; mientras se presentó desmejora en ingresos económicos en un 55% y actividad laboral en 63%. En el estilo de vida se mejoró el tiempo libre en un 55% y 35% en alimentación, mientras se desmejoró la actividad física en un 50% y hábitos de sueño en 49%.

“He tenido interacción con los adultos mayores, el cambio de rutina, el no realizar sus actividades diarias, trabajo, contacto con sus amigos, familiares, seres queridos, ha ocasionado una ruptura y aumento de ansiedad de manera significativa, dentro de los relatos mencionan que la angustia de estar encerrado es también el tema de no tener que comer, unos viven solos, otros en sus fincas, no han salido a trabajar, sus redes de apoyo cercanas no están y por eso sus necesidades básicas se han visto satisfechas, no tener garantías de salud, donde vivir de manera fija, cuando son población de riesgo. En el caso de los niños, la rutina escolar cambio, dejan de tener el contacto con sus amigos, para versen llevados por sobre carga académica significativa, no muchas personas tienen acceso a internet o a los medios tecnológicos. Para las madres cuidadoras o hacen un trabajo doméstico a parte del cuidado de los miembros de su familia tienen otras tareas” explicó la psicóloga.

Así mismo el estudio realizado en Colombia demostró que los efectos en la salud mental han sido negativos ya que se presenta un 29% de ansiedad, 35% depresión, 31% somatización y 21% soledad.

Otros aspectos y prevención

Si es imprescindible analizar las cifras de ansiedad, depresión, somatización, entre otros aspectos hay otro tema en cuanto a la violencia intrafamiliar y específicamente hacia las mujeres, “esa premisa de quédate en casa no asegura mucho la vida y la salud mental y física de las mujeres porque están dentro o conviviendo con sus victimarios es algo que ha aumentado de manera impresionante en la región. Que las alertas se activen, que se haga una lectura adecuada e importante en este tema, también mirar como la población está viviendo en cuanto a sus necesidades básicas, como estamos a nivel de comida, vivienda, salud, para poder dar garantías, el tema de las afectaciones económicas ha sido significativo, porque sus contratos se suspendieron, no pueden salir a trabajar, eso ha aumentado, entre otros temas” puntualizó Cuellar.

Diario del Huila le consultó a la experta en psicología qué hay que hacer o cómo se puede prevenir complicaciones en la salud mental, “una de las cosas que siempre lo menciono, es uno empezar a identificar la forma en que pensamos, apoyarnos en la red afectiva o apoyo en caso de tal de estar lejos de ella. Mantener la rutina que veníamos llevando, no que se vea tan alterada, eso para los niños es muy importante, como también los adultos mayores, para que esa rutina común y diaria no se vea afectada de manera significativa”.

María José Cuellar psicóloga de la Universidad Surcolombiana.

• Cuidar hábitos alimenticios, de sueño porque estamos en casa, los niveles de tensión pueden estar aumentando.
• Dosificar la información o evitar el consumo de información masiva negativa por medios y redes sociales esto aumenta sensación de incertidumbre y de miedo.
• Cuidar los hábitos de salud, no estar quietos, tener las medidas de prevención, atender la salud física y mental, mantener la mente ocupada, bailar, cantar y aceptar o entender que van a venir sentimientos angustia, miedo, frustración, cansancio emocional, pero son sentimientos y en algún momento hacerles el transito adecuado y no quedarse en esta situación.
• Dormir lo suficiente, participar regularmente o hacer actividad física, comer saludable, evitar excesos como tabaco, alcohol, sustancias psicoactivas, tiempo en pantallas para evitar el cansancio visual y mental.