Neiva, una ciudad que se vuelve amante al ciclismo

Desde hace más de un año un en la ciudad de Neiva, se vienen organizando diferentes grupos de personas para realizar variadas actividades en torno a la bicicleta. Ya es normal ver más de 50 ciclistas aficionados todos los días que se desplazan por varios lugares de la capital huilense, incluso fuera de ella, con tal de tener actividad física y prevenir muchas enfermedades que la bicicleta ayuda a controlar.

Los planes para montar bicicleta van de domingo a domingo, las rutas no son inferiores a los 10 kilómetros, inclusive los domingos desde muy temprano o los festivos pueden recorrer hasta 60 kilómetros, dependiendo el lugar a donde vayan. Entre semana, la mejor hora es la noche y para ello, hay lugares como la famosa avenida ‘cara de perro’, a donde regularmente van entre dos o tres días a la semana.

Desde la Dirección de Deportes y Recreación de Neiva se está empezando dar el apoyo al ciclismo. La directora del ente deportivo municipal, Liliana Ocampo, ha expresado que esta es una de las mejores maneras para que las personas puedan realizar deporte y así, tener actividad física que pueda prevenir muchas enfermedades y hasta desestresarse.

Recreovía los domingos

“Los domingos se está impulsando la Recreovía por la Avenida Circunvalar, hemos visto que salen familias completas a hacer deporte, montan cicla, hacen aeróbicos, para los niños está el inflable de Super H, las mascotas también tienen cabida en esta Recreovía porque se pueden llevar a pasear”, dijo Liliana Ocampo.

Y agregó, “queremos que la práctica de montar bicicleta se imponga en Neiva y sea un deleite para los neivanos, iniciaremos el acompañamiento a las diferentes actividades, incluso, ya hemos hecho algunas este año, como el día de la bicicleta y ojalá sea algo que no esté de moda sino que se mantenga”.

Cada día muchas personas terminan sus quehaceres para iniciar a montar en el caballito de acero, es más, se ha visto que muchos van a sus trabajos o estudio en el vehículo de dos ruedas, “y es que saben que practicar ejercicio y montar bicicleta trae muchos beneficios para la salud”, dijo Javier Aragón, uno de los impulsadores de las actividades en bicicleta.

Los beneficios

“Queremos que esta práctica sea visible, queremos que los neivanos salgan a las calles a montar bicicleta, así sea una vez a la semana, muchas personas salen todos los días y el objetivo es que en la próxima actividad salgan por lo menos unas 10 mil personas y se vinculen a las jornadas”, expresó Javier Aragón.

Según los especialistas montar en bicicleta evita la depresión, reduce el riesgo de infartos, alivia dolores de espalda, reduce el colesterol, genera endorfinas, espanta infecciones, protege las rodillas y estiliza la figura.

“Está comprobado que las personas que usan la bicicleta sufren menos tristeza y trastornos psicológicos. Esto se debe, a que la actividad oxigena el cerebro más que cualquier otra y permite pensar mejor, segregando a su vez una hormona que genera una adicción sana al deporte”, dijo un especialista.

Así mismo, el porcentaje de reducir un infarto es de alrededor del 50%, ya que al pedalear, el ritmo cardíaco va en aumento mientras que la presión sanguínea decrece. “En cuanto a reducir el colesterol se puede dar, ya que al hacer ejercicio en bicicleta los vasos sanguíneos quedan más saludables y flexibles y hay menos posibilidades de que se calcifiquen”.

Montar bicicleta ofrece otros resultados

Para comenzar a disfrutar de los beneficios recuerda esta guía:

10 minutos mejoran la circulación

20 minutos refuerzan el sistema inmunitario

30 minutos mejoran el corazón

40 minutos aumentan la capacidad pulmonar

50 minutos aceleran el metabolismo

60 minutos controlan el peso, el bienestar general y eliminan el estrés