Consejos de un astronauta para superar el confinamiento
Optimismo, comunicación, tener un horario, la familia, cumplir metas y autocuidado, son, según José Hernández, las maneras de salir fortalecidos de la pandemia.
El astronauta José Hernández, el tercer latino en llegar al espacio, dio a conocer algunas recomendaciones para que las personas puedan superar el confinamiento originado por las medidas aislamiento ordenadas en varios países del mundo para contener la propagación del coronavirus.
Hernández estuvo en la Estación Espacial Internacional y ahora comparte su conocimiento para hacer más llevadera la vida de las personas en medio de la actual crisis.
“Yo tengo seis puntos que aprendí a través de mis experiencias, en mis entrenamientos en aislamiento y que me ayudan mucho”, declaró.
El primero, según Hernández, es tener una actitud positiva.
“Cuando te encuentras un territorio incómodo, debes tratar de encontrar el lado positivo. Hay que ver el vaso medio lleno y no medio vacío”, declaró.
“La comunicación es el segundo, estar en espacios encerrados y confinados puede hacer que su barómetro de paciencia puede ser más sensible”, añadió.
Como tercera clave, el astronauta habló de la necesidad de un horario.
“Crear un horario, poner una agenda durante el día”, sostuvo.
En un cuarto punto, Hernández mencionó la importancia de la familia.
“La mayoría de gente está con su familia es un buen momento para reconectarse con ellos”, declaró.
La quinta clave es fijarse metas. “A veces tiene un disco de metas que no tiene tiempo para hacerlas”, indicó.
El sexto tip, es el autocuidado. “Hay que seguir haciendo ejercicio, mantener elevado tu sistema inmune”, complementó.
Fuente: Blu Radio
